May 22, 2007

ビリーズブートキャンプ

励まし上手のビリー51歳が指導する「ビリーズブートキャンプ」
というエクササイズが人気という話をカネカネから聞いて、興味深々
試しにDVD4本とビリーバンドを借りた。

Boot Camp(ブートキャンプ) - 米国陸軍などで新兵の
基礎体力育成のために行われる
特殊な軍隊式の短期間トレーニング。

家に帰ってさっそくエクササイズstart

まずは基礎編から・・・
ビリー51歳も生徒さんもすごいムキムキw( ̄▽ ̄;)wワオッ!!

まずストレッチから始まるがいきなり腕立てあり、スクワットあり、
しかもリズムが早くてついていくのに必死

でもビリーは噂通り、励まし上手で
「結果を出すためには、努力が必要!!
ここを頑張れば結果が出るぞ!!」なんて温かい言葉をかけてくれる。
ただ日本語字幕なので、英語がわからないbeach gilrは
下を向く体勢になるとビリーの励ましはまったく届かない( ▽|||)

いよいよビリーバンドの出番。
かなり効果的に筋肉が鍛えられ、しかもテンポがあるので
ノッてくるとかなり楽しい・・・が、やっぱvery very hard

でもダイエット効果があって、しかも筋肉がつくのだから一石二鳥。
beach girlの場合サーフィンにも効果的な筋肉を鍛えられるので
まさに一石三鳥。素晴らしいぞビリーズブートキャンプ
楽して痩せようなんて・・・世の中そんなに甘くないのだ。

さあみんなで・・・
1・2・3
victory
ヽ(゚◇゚ )ノヽ( ゚◇゚)ノ ウキャキャウキャキャ

でも・・・続くかな?(笑)



sunnybeach1 at 16:34コメント(0)トラックバック(0) 

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