June 12, 2007

ビリーズブートキャンプ  7日間集中トレーニング終了。

無事に「7日間集中トレーニング」最終日を向かえましたぁぁ
いやぁぁぁ1週間とってもハードでしたぁヽ(´▽`)/

さっそく結果報告・・・
体重
6/6(水)初日:48.6kg⇒
6/12(火)最終日:47.3kg
なんと1.3kgの減量に成功

体脂肪率:2%減。

あと驚異的だったのが
ウエスト3cm減
ビール腹ょ。さよなら。もうすぐ割れそうです(笑)
┏| ̄^ ̄* |┛ガッツポーズ

beach girlは、なにより下半身痩せを意識してビリーに励みました。
メジャーでキチンと計ってないので、数字はわかりませんが、
太ももは見た目にもかなり細くなりましたょ。マジで。
画像撮っておけばよかったなぁぁ
(´- `)フッ(´ー `)フフッ(´ー+`)キラッ

ダーリンにも友達にも「痩せたな」「筋肉がついたね」って
褒められちゃったブイ。

ただbeach girlの場合、1.5kmをウォーキングしたのち
ビリーズブートキャンプに励んだので、
純粋にビリー効果だけではないかも知れません

beach girlが感じた成功ポイント

エクササイズの際に、ナイロン素材のジャージ上下を使用したこと。
⇒激しい動きのため汗だくで、ジャージの中は完全にサウナ状態。
エクササイズ+サウナ効果アリ。

ビリーズブートキャンプ後に晩御飯を食べるスケジュールにしたこと。
⇒ハードな運動をしたのちの晩御飯なので、
「あんなに頑張ってカロリーを消費したのに晩御飯で
取り戻したくない」という思いが生じて、意識的に腹7分めほどに抑える。

実は3日め、仕事が終わった後に飲みgo。
でもお家に帰ってから酔いをさまし、ビリーズブートキャンプに励んだこと。
⇒サボり癖がついてしまうと続かないため、多少無理しても頑張る。

なによりビリーはほんとに励まし上手なので、
毎日くじけずに頑張れました。
ムリ( ゚ω゚)/ (ノω`)ヽ(゚ω゚ )ムリ

筋肉はすぐに脂肪に変わってしまうので、
これからもビリーを頑張って続けて行きたいと思ってます
ビリーとは一生の付き合いってこと?!

ただ・・・あんなにムキムキにはなりたくないけどね(笑)

一口メモ
ビリーの左隣でかっこよくエクササイズに励むユア・サーマン似の美人。
ビリーのボディタッチも回数が多いし、beach girlはひそかに「愛人」かしら?
と思ってたら、実はビリーの娘(妻の連れ子)だった。納得( ´艸`)ムププ



sunnybeach1 at 21:00コメント(0)トラックバック(0) 

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